ぎっくり腰？

昨日の午後
ヘアサロンを予約していたので、前日寝不足だった次の日の
たっぷりの昼寝から起きた時のこと

腰が痛くてなかなか起きられない
立ち上がってからも、おばあちゃんみたいに腰を曲げていないと辛い
今朝は靴下を履くのが辛かった
けど、昨日よりはまだマシ
寝返りをうつのも辛かった～

痛みは腰から、骨盤の内側、インナーマッスルらしき部分なので
きっとこれは土曜日のディズニーシー疲れだろうと、勝手な判断で
きょうは　ゆっくりしてみようと思います
といっても、これから洗濯物干しが・・・

ストレッチをしてみたり、インドメタシン系の塗り薬を塗って寝てみたり
きょうは湿布を貼ってみようかなぁ
長引くようなら病院行ってきます

運動不足と太りすぎからくるヘルニア、なんて言われそうなので
覚悟が要りそうですｗ

2009/03/12 (Thu) 日常 Trackback() Comment(0)

ジムの代わりに

ウォーキングすることにしました
昨日は３０分だけ　主人と夜道をてくてく

今日は　天気が良くて花粉が怖かったので、薬を一錠だけ飲んで出掛けました
振り込みとかお買い物という用事もあったついでだったので、一時間歩きました
さすがに帰り道、荷物が重くて腰が痛かったけど、汗もかいて爽快です

今週は金曜あたり雨が降る予報だったけど、それ以外は歩けそう
体調がこのまま良かったら続けられそうです
なんだかんだ頭痛がしたりする日もあるので、合間を見てつづけたいです

日中は、この季節から紫外線が多くなるので日やけ止めも忘れずにね
花粉が少なく　紫外線を気にせずにいられる夜のウォーキングがいいかなぁ
主人とおしゃべりしながらのほうが楽しいし、あっという間に時間が過ぎるしね

ソフトエアロビもはじめようといいつつ、まだ行けてないんですけどねｗ

2009/03/10 (Tue) 日常 Trackback() Comment(2)

ディズニーシー行ってきました

ぼくDuffy！

お顔がミッキーになってるよ

手足の先にマグネットが入ってるから
こうしてキチンとお座りが出来るよ







ほら　足の裏だって、肉球がミッキーだよ
ほんとはおしりにだってミッキーがいるんだよ

裸んぼのぼくだったけど、
次の日　Ｄｕｆｆｙ用ではないけど
オーバーオールを着せてもらったよ

似合う？

[続き(ｃｌｉｃｋ)]

2009/03/09 (Mon) 日常 Trackback() Comment(2)