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お昼ご飯前に行ってきました。
軽い空腹時の有酸素運動が、脂肪燃焼には効果的というパソコンから得た情報に
ニヤニヤしながら、急ぐ必要もないのに自転車をいつもよりも力強くこいでw
おかげで、血圧測定が高めだったので「いかにもおでぶ」です、みたいで恥ずかしかったぞ。

1時間の説明と、1時間のトレーニング。
インストラクターのおねえさんは、いかにもな肌の小麦色した健康的な方でした。
トレーニングマシンの説明のときのお手本で、おねえさんの肉体美を何気に観察する私w
太ももの筋肉って、こういう風になってるのね~と皮膚の上からはっきりわかる
まるで標本バデーでしたよw できればもう少し観察されてほしかった正直。

で、トレーニング1時間みっちりやったけど
第一回目でこれだけやったらすごいやろ・・・で筋肉痛がただものではない!
なんかね、骨まで痛いんです。神経痛に似たこの辛さ エーン
インドメタシン塗って、頭痛までしたきたので鎮痛剤飲んで
すぐに効いてきたけど、まだ痛いです。
ただ、すでに足首がきゅって もう効果が出てるらしく
帰宅した主人も「ふくらはぎが締まってる!」ってガシガシつかまれました。

確かに、わたし ウォーキングとジョギングを交互にやるというトレーニングをやってた時は
おしりと背中が引き締まって、体も軽かったんよね。
それと、今回もだけど 気持ちに元気が出ること。
ちょこっとしなきゃいけない、あれやこれやがめんどくさくない。
なんだけど、筋肉痛で体が付いていかないんだけどねw

近いし安いしで、辛いところまではいかない気持ちの良い運動って感じなので
しばらくは続きそうです。
着れなくはないけど、ちょっとキツ目なあの服が着れるようになったら
またさらに頑張れそうです。

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無題
1回で少しでも効果が出るとやる気になりますね
体が軽くなるくらいの運動は
やっぱりやらなきゃダメですね
私も見習って何かしよう
トミー☆ 2008/08/22(Fri)21:26:33 編集
トミー☆さん
食事制限は続かないし、いつの間にか忘れてるのよw
運動、というかスポーツしないから余計に動かないし。
ソフトエアロビっていう、初心者向けのエアロビがあるらしくて
そっちもやって 飽きないようにするつもりだよ。
【2008/08/22 22:03】
無題
すごい!!もう効果が出てるなんて・・・。
わぁ~ らっきょさんの気持ち良さが伝わってくる感じです。
がんばってね~。
ゆらり 2008/08/22(Fri)22:09:49 編集
ゆらりちゃん
それがね、顔もすっきりいつもよりちいさくなってたよ!
ビックリしたわ~
たぶん一時的にむくみが取れたってだけかも知れない

うんうん がんばるよー^ ^ ありがと♪
【2008/08/23 17:47】
無題
筋肉痛は眠っていた筋肉が目覚めた証拠!!
頑張って続けるべし~(笑)
運動するとカロリーも消費されるけど、メンタルもすっきりするから、ストレス解消されて自然と間食とかが減って痩せるぜーーー。
さく 2008/08/22(Fri)22:25:27 編集
さくちゃん
血が濃いから、有酸素運動向きなのかな?
初回なのに調子扱いてたくさんやったから、筋肉痛もすごかったわw

あ~ 運動した日はやたらお菓子が食べたいってことはないかも!
そうだねー なんかもやもやした気分が晴れてすっきりするよ
今度はソフトエアロ挑戦。
さくちゃんを最近よく思い出すのはそのせいかw
【2008/08/23 17:51】
興味津々
あそこのスポーツセンター、たまーにプールはいくんですが・・・
ジムもあるんですね??
もうちょい体を軽くしたいこの頃、私も調べて行ってみたくなりました。
家からは多分自転車で10分くらい。
ホント、お近くに住んでるでしょうね(笑)☆
やっぱり何かスゴいな~♪
kiyu 2008/08/23(Sat)16:58:35 編集
kiyuさん
うっそー!近い絶対に
エアロビいっしょに行きませんか?
メルアド交換とかできたらいいですね
メッセンジャーかmixiはされてますか?
【2008/08/23 17:59】
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2006岡山から千葉に嫁ぎ
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